Una despedida llena de actividades en Salamanca

Posted on Mar 13, 2018 in 2017, Actividades, Big Eventos, Despedidas, Finca, Gymkana, Ocio, Salamanca, Salud, verano

Una despedida llena de actividades en Salamanca

¿Te encuentras buscando algo que realizar para la despedida de tu amig@ y vuestros requisitos son disfrutar, reír y desconectar de la ciudad?

Por ello, desde Big Eventos Salamanca, os ofrecemos esta finca de actividades múltiples rodeada de naturaleza. Todo esto en un entorno natural con opción a comida y barra libre.

La finca se encuentra a tan solo 20 km de la ciudad y es ideal para celebrar despedidas de soltero y de soltera diferentes, cumpleaños o cualquier otro evento. Nosotros te ayudamos a crear tu plan personalizado con las actividades que más os gustan y añade tu comida y barra libre.

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Cómo recordar todo lo que aprendes

Posted on Feb 1, 2018 in Actividades, Consejos, Curiosidades, Salud

Cómo recordar todo lo que aprendes

Hay mucha gente que nace con la capacidad de recordar todo lo que lee o estudia con muy poco esfuerzo, mientras que a otras, les cuesta más retener la información.

Suele pasar también que nos acordamos de los datos más absurdos y no de lo que realmente es importante. Por ejemplo, a quien no le ha pasado que estaba haciendo un examen y se acordaba perfectamente del número de la página en la que se encontraba la respuesta y hasta la foto que aparecía al lado pero no del texto.

Para ello os vamos a dar cuatro consejos para entrenar la memoria y así mejorarla:

  • Ocurre muchas veces, sobre todo estudiando, que lees algo en concreto y dices: pues que fácil, ya me lo sé. Pero esto, en muchos casos no es así. La información que se “cree” que está memorizada con muy poco esfuerzo puede perder importancia, tendiendo a olvidarse más fácilmente. Por lo que hay que dedicarle más tiempo.
  • Relacionar conceptos. Es una de las técnicas más efectivas a la hora de memorizar algo. Se basa en relacionar conceptos o temas nuevos con algo que nos resulte familiar y conocido para poder asociarlo de una manera más fácil.
  • Reflexionar. Hay que dedicar unos 15-20 minutos al final del día para pensar en todo aquello que se ha hecho durante el día. Está demostrado que realizar esta práctica mejora el rendimiento hasta en un 23%. Cuando la gente reflexiona sobre las cosas se produce una sensación de confianza en uno mismo, sabiendo que las cosas pueden conseguirse, por lo que se esfuerzan más en ello.
  • Y por último y pero no menos importante, hay que obligarse a recordar. Hay que saber que para poder memorizar las cosas hay que hacer un esfuerzo más o menos grande, en función de las personas. Por eso es fundamental saber desde el primer momento que la información que estamos leyendo tenemos que llegar a recordarla y poner en ello todo el empeño.

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5 ejercicios para no envejecer

Posted on Ene 11, 2018 in Actividades, Belleza, Consejos, Cultura, Ocio, Salud

5 ejercicios para no envejecer

Los monjes tibetanos pueden presumir de tener un aspecto joven que muchos envidiarían. Y es que la vida contemplativa y la meditación les ha ayudado a tener esa imagen.

Los trucos, para nosotros, o la forma de vida, para ellos, es muy sencilla. Hay que empezar con una repetición de cada ejercicio e ir ampliando hasta tres repeticiones, según se va mejorando la forma física. Nunca hay que pasar de las tres repeticiones, por lo que si se quiere intensificar los ejercicios hay que realizarlos de forma más rápida.

El primer ejercicio consiste en dar vueltas. Os ponéis de pie y levantáis los brazos extendidos a la altura de los hombros y con las palmas de las manos hacia abajo. Empezáis a dar vueltas siguiendo la dirección de las agujas del reloj. Para no marearos tenéis que fijar la mirada en un punto. Una vez que terminéis debéis descansar, de pie, con la barbilla hundida en el pecho.

Lo segundo es tumbaros en el suelo, boca arriba, con los brazos extendidos y las palmas hacia abajo. Debéis levantar la cabeza y las piernas a la vez, sin doblar las rodillas y respirar profundamente. Mientras vuelves a la posición original expulsa todo el aire y descansa.

Durante el tercer ejercicio debéis arrodillaros con el torso incorporado y las manos apoyadas en la parte trasera de los muslos. Tenéis que inclinar la cabeza hacia delante y respirando profundamente. Después hay que estirarse hacia atrás mientras arqueáis la columna. Tenéis que volver a la posición recta de inicio, mientras expulsáis el aire. Para descansar os tenéis que hacer un ovillo hacia delante.

En cuarto lugar os tenéis que sentar con las piernas estiradas y las puntas de los pies hacia arriba. Las manos deben estar colocadas al lado de las caderas. Una vez que estáis en posición hay que mover la cabeza hacia delante mientras cogéis aire. Después hay que echar la cabeza hacia atrás y levantar el cuerpo intentando hacer una linea recta. Mientras contenéis la respiración debéis apretar todos los músculos. Relajaos y volver a la postura del principio.

Y por último, tenéis que colocar las manos y las puntas de los pies tocando el suelo, con la espalda y la cabeza arqueadas hacia atrás. Una vez que ya estáis en esa posición hay que levantar el cuerpo mientras se coge aire, haciendo como una uve invertida y expulsándolo, sin haber movido las manos y los pies.

Son ejercicios sencillos y que no requieren mucho esfuerzo pero que a la larga se ven los efectos beneficiosos que tienen como menos arrugas, disminución de los dolores crónicos y mejoría en los casos de artritis.

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Campo a través

Posted on Dic 21, 2017 in Actividades, Consejos, Deportes, Ocio, Salud

Campo a través

Se acercan las temerosas Navidades y eso nuestro cuerpo lo nota. Y aunque da pereza hacer deporte, y más en estas fechas, hay que hacerlo si no queremos que los excesos se queden a vivir con nosotros.

Por eso una propuesta que está muy de moda ahora es salir a correr por bosques y montañas, para alejarnos de la contaminación de las ciudades y de las aburridas rutas viendo edificios y asfalto.

Quedaros con este nombre: “trail”. Consiste en correr por senderos de montaña y caminos secundarios, atravesar arroyos y trepar escarpados barrancos. Es una especie de parkour rural, donde se tiene que sortear los obstáculos naturales que hay de por medio.

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Alimentos que envejecen

Posted on Dic 14, 2017 in Belleza, Consejos, Curiosidades, Gastronomía, Navidad, Salud

Alimentos que envejecen

Ya tenemos aquí la Navidad y con ella los excesos en la comida y en la dieta. Posiblemente estemos comiendo alimentos que sin saberlo, o sí pero lo ignoramos, están ayudando a que envejezcamos de forma más rápida. Por eso hay que tomarlos en la menor medida de lo posible si queremos seguir aparentando un aspecto joven.

Lo primero de lo que hay olvidarse es de las malvadas bebidas azucaradas. A parte de que fomentan la obesidad y la diabetes tipo II, se ha demostrado en un estudio que tomar dos latas de estas bebidas provocan cambios en el ADN, haciendo que se acorte su estructura, y provocando un envejecimiento equivalentes a tener 4 años y medio de más.

La sal es otro enemigo para nuestra piel. Ya se sabe que eleva la tensión arterial, y por eso se recomienda que su uso sea muy limitado. Este aumento produce que la piel pierda la elasticidad propia de la edad, ayudando a la aparición de las arrugas. Muchos de los alimentos procesados son los que contienen gran cantidad de sal, por eso no vale solo con no echarle sal a la comida, sino que hay que tener cuidado con ellos en otro tipo de alimentos. Entre ellos se encuentran los embutidos, el queso, el pan y los platos precocinados y congelados.

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6 tipos de resacas y cómo combatirlas

Posted on Sep 14, 2017 in cócteles, Copas, Curiosidades, fiestas, Salud

6 tipos de resacas y cómo combatirlas

La cara mala de salir de fiesta es la terrible resaca del día de después. Para que sea más llevadera vamos a contar los tipos de resaca que se pueden tener y cómo combatir cada una de ellas.

La resaca de dolor de cabeza acompañado de la garganta seca o coloquialmente lo que se conoce como “tener la boca como la suela de una alpargata”: la solución es un sándwich con huevo. Esta dosis de calorías será lo mejor para que se os pasen todos los males, ya que la grasa que contiene el huevo es bueno en estas circunstancias.

La resaca donde parece que te han golpeado la cabeza o que vuestros amigos os han usado como un punching ball: en este caso tenéis que beber mucha agua e ingerir alimentos ricos en carbohidratos para que vuestra desagradable sensación desaparezca.

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