Día de playa. ¿Qué debemos meter en la bolsa?

Posted on Jul 18, 2019 in 2019, Actividades, big, Big Eventos, Calor, felicidad

Día de playa. ¿Qué debemos meter en la bolsa?

Te damos los imprescindibles para un día perfecto de playa

Llegan las vacaciones, los días libres, las ganas de salir, tomar el sol y sobre todo… ¡pasar el día entero en la playa!

Pero, para un día completo bajo el sol, el agua y la arena, necesitamos llevar unos imprescindibles en nuestra bolsa de playa, siempre agradecerás tener a mano todo esto que os contamos a continuación.

En primer lugar, muy importante el protector solar. Cada año las temperaturas son más altas y los rayos UV más potentes y más peligrosos. Es imprescindible llevar siempre la crema solar de un SPF bastante alto, sobre todo para la cara y para las zonas más expuestas. Ponte la crema media hora antes de ir a la playa y no dejes de echarte cada dos horas o cada vez que sales del agua.

También debes proteger la cabeza, por lo que deberías llevar siempre algún sombrero, gorra, pañuelo en la cabeza… cualquiera de estas opciones nos puede evitar un golpe de calor. Y siempre proteger tus ojos con gafas de sol con protección UV alta.

Lo mejor es llevar ropa de colores claros, ya que la ropa oscura siempre atrae el calor. Y sobre todo, sandalias o chanclas, es lo más cómodo para poner y quitar y para que no se te llene de arena continuamente.

¿Toalla, esterilla o tumbona? Depende de la comodidad que deseemos. Si piensas quedarte todo el día tumbado/a tomando el sol, lo mejor es algo cómodo, como una tumbona, pero si te gusta más estar en el agua o jugando a juegos de playa, etc. con una toalla te será suficiente.

No olvides la sombrilla… puede que solo desees ir a la playa para pasarte el día entero bajo el sol cogiendo color, pero de vez en cuando date un respiro y ponte a la sombra, sobre todo a la hora de comer.

Hablando de la comida… para superar un día perfecto de playa, cuenta siempre con una nevera donde puedes meter la comida del día, picoteo y sobre todo agua y bebidas fresquitas para no deshidratarte.

Por último, si quieres algo para entretenerte, cuenta siempre con juegos para la arena o el agua como palas, pelotas, freesbee… Si te gusta leer, puedes llevarte un libro o una revista, y para evadirte del mundo, tus cascos para escuchar música siempre son la mejor opción.

Ahora… ya estás listo/a para un día perfecto de playa… ¿A qué esperas?

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¿Mucho calor? Te damos consejos para combatirlo

Posted on Jul 11, 2019 in 2019, big, Big Eventos, Calor, Consejos, Curiosidades, detalles

¿Mucho calor? Te damos consejos para combatirlo

Si llega la ola de calor, con estos tips no será tan duro

A todos nos gusta el verano… pero para que las altas temperaturas no afecten a nuestra salud y podamos disfrutar de un buen verano y en muy buenas condiciones, os damos estos consejos.

Evita comidas con muchas calorías. Puedes cambiarlas por alimentos más frescos como ensalada, fruta o zumos fresquitos. Estos te podrán ayudar a recuperar las sales que pierdes al sudar.

Bebe mucha agua. Y evita, del mismo modo, las bebidas alcohólicas. Es muy importante hidratarse constantemente.

Utiliza ropa de algodón y de colores claros. Los colores oscuros siempre absorben el calor, así que debemos evitarlo en horas de mucho sol. También puedes optar por mojarte la ropa para refrescarte de vez en cuando.

Intenta tapar el sol. Algunos turistas utilizan paraguas para ello, pero si nosotros no estamos tan acostumbrados, también podemos optar por gorras o sombreros.

Camina por la sombra. Cuando vayas por la calle, intenta evitar las zonas con más sol y busca siempre la acera con más sombra. Aun que esto parezca algo lógico, a veces no nos damos cuenta y terminamos andando un largo rato bajo el sol y el calor.

Utiliza la sombrilla. En la playa, sabemos que queréis poneros morenos/as, pero sobre todo en las horas de máximo sol, que suelen ser entre las 12h y las 17h, intenta estar debajo de la sombrilla.

Sigue todos estos consejos y consigue pasar un verano sin sufrir tanto por el calor. No podemos evitar que haga sol y calor, pero si que podemos combatirlo. ¡FELIZ VERANO!

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¡Ya estamos en verano! ¿Te sientes identificado con esto?

Posted on Jun 20, 2019 in 2019, año, big, Big Eventos, Calor, Cerveza, Charanga, ciudades, comida, fiesta

¡Ya estamos en verano! ¿Te sientes identificado con esto?

Hay situaciones que se repiten año tras año…

El verano le encanta a mucha gente… Los días son más largos, llega el buen tiempo, las vacaciones, la playa… Pero aún así, hay algunas situaciones que se repiten año tras año, y no siempre son muy agradables.

Para empezar, es habitual quemarte los primeros días de verano, y utilizar argumentos como “no pasa nada, esto mañana es moreno”. Todos lo hemos dicho alguna vez, y sí, funciona, pero es mejor protegerse del sol desde el primer momento.

Pero, eso sí, la cerveza está más fresquita y entra mejor, sobre todo en una terraza y al sol… ¿Quién se perdería ese plan?

Y… ¿Qué me decís de la comida? El gazpacho, salmorejo, ensaladilla rusa, arroz con cosas típicas de tu ciudad… Sin olvidarnos de los helados y batidos, que con el calorcito entran solos.

Otra cosa que seguro que os pasa en verano, es la satisfacción de salir de la ducha, miraros al espejo, y ver que ya vais teniendo “ralla”, el sol está haciendo su trabajo y estáis empezando a coger color. ¡SÍ!

Pero también tiene sus contras… lo de dormir con el calor, es bastante agobiante. Tienes que hacer malabares para encontrar la posición donde te da más el aire, dormir pegado al ventilador, o darte unas cuantas duchas fresquitas a mitad de noche.

Seguro que todo esto os ha recordado al verano, y sabéis que también lo vais a vivir. Pero seguro que lo disfrutaréis a los grande. ¡FELIZ VERANO!

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Sitios naturales para bañarse en Madrid

Posted on Jun 14, 2018 in 2018, Calor, Consejos, Curiosidades, Madrid, verano

Sitios naturales para bañarse en Madrid

La ciudad de Madrid no tiene playa pero afortunadamente la Comunidad de Madrid y sus alrededores cuentan con algunos sitios naturales de agua como pozas, embalses o piscinas naturales para poder refrescarte. Cuando el calor empieza a notarse en la capital del país, es conveniente conocer algunos de estos parajes naturales donde poder disfrutar de un día muy agradable y fuera de la ciudad.

¡QUÉ CALOR!

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Cómo evitar los golpes de calor

Posted on Jun 7, 2018 in 2018, Anécdotas, Calor, Consejos, verano

Cómo evitar los golpes de calor

El aumento de temperatura ya se va notando y vemos como se acerca el verano y la ola de calor anual. Las personas más vulnerables a sufrir un golpe de calor en esta época son los niños y los mayores. Según la ciencia, esto es debido a que su cerebro no activa el reflejo de la sed a tiempo ante el calor. Es decir, cuando el cuerpo empieza a deshidratarse y necesita agua, ellos no se dan cuenta.

 

Un golpe de calor no es nada más que una subida de la temperatura del cuerpo. Esto se puede detectar cuando el pulso se acelera. A causa de esto, aparecen náuseas, mareos y vómitos. También, algunos de los síntomas son piel seca y enrojecida, sequedad en la boca, falta de apetito y confusión mental. En el caso de los niños sudan más y se muestran más irritables.

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